• Respirar por la nariz


    ✅ Mejora la oxigenación

    ✅ Produce óxido nítrico (mejor circulación)

    ✅ Filtra, humidifica y calienta el aire

    ✅ Favorece el sueño profundo

    ✅ Protege dientes y encías

    ✅ Refuerza el sistema inmune


    Natural, silencioso y saludable.

  • Respirar por la boca


    ❌ Menor oxigenación

    ❌ Aire frío y seco irrita la garganta

    ❌ Aumenta el riesgo de ronquidos y apnea

    ❌ Provoca sequedad bucal y mal aliento

    ❌ Afecta la microbiota oral y el esmalte

    ❌ Interrumpe el descanso profundo


    Incompleto, perjudicial y agotador.

Bases científicas: por qué funciona DreamTape

Fuente: Lundberg et al., Karolinska Institute, 1995

Mejora la oxigenación del cuerpo

Respirar por la nariz permite una mejor absorción de oxígeno. La producción natural de óxido nítrico (NO) en las fosas nasales mejora la circulación sanguínea, facilita la dilatación de los vasos y reduce la presión arterial.

Fuente: Journal of Clinical Sleep Medicine, 2006

Reduce los ronquidos y mejora el sueño profundo

La respiración nasal mantiene las vías respiratorias abiertas y estables durante la noche. Dormir con la boca abierta está asociado a la apnea del sueño y a despertares frecuentes.

Fuente: Journal of Oral Rehabilitation, 2015

Protege tus dientes y encías

Respirar por la boca provoca sequedad, altera el pH oral y favorece la aparición de caries, placa bacteriana y mal aliento. La respiración nasal mantiene la salud bucal.

Fuente: Respiratory Physiology & Neurobiology, 2009

Refuerza el sistema inmunológico

La nariz filtra patógenos, regula la temperatura y humidifica el aire antes de que llegue a los pulmones, protegiendo el organismo de virus y bacterias.

Fuente: American Journal of Rhinology & Allergy, 2011

Menos resequedad, menos interrupciones

Dormir con la boca abierta reseca las mucosas y produce sed nocturna. La respiración nasal mejora la calidad del descanso al mantener el nivel de humedad.